[本周頓悟] 搶救中年危機
原本昨天晚上該發的每日新陳設，決定延到今天白天再發。晚上要早早回到家，梳洗後做做伸展運動(搭配平靜的燭光阿阿阿)，盡量不要在睡前思考事情，要利用空間氛圍和燈光來暗示身體準備進入睡眠。
規劃休假日早上起床，要利用自己愛逛菜市場的個性，散步到離家比較遠的菜市場買菜，在附近可愛的小公園跑跑步、吃個好吃的早餐來激勵自己養成運動習慣。
最後跟大家分享唐鳳的生活習慣，讓我們一起迎向中年人生啊啊啊。
<唐鳳的破框思考力 : 關於工作、學習與行動的方法>
「很多人一早醒來第一件事就是查看手機裡的訊息，看看有哪些新的電子郵件或是LINE的新訊息，但是唐鳳不在睡覺的臥房裡放手機與電腦，只放鬧鐘。她認為早上醒來後，只要還沒有走出房間，基本上都還是在剛睡醒的狀態，這時可以專心回想昨晚睡前還未思考完整的事情，或是睡前閱讀的內容，經過睡眠中的重整與儲存後，醒來後再回想一遍會有很好的內化效果，之後她才會開始做其他的事。
唐鳳很重視思路與價值的完整性，所以起床後會先將昨天懸而未決的事情想清楚了，再去做其他的事，否則如果起床後，就開始收發新的郵件與訊息，等於讓別人來主導你今天要做什麼，立刻踏入另外一個世界，沒有給自己一個緩衝期。」
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